Verpest je pc jouw zicht? Hier zijn 9 tips om oogvermoeidheid te stoppen

De kans is groot dat je computers op de werkplek gebruikt en hoewel ze op verschillende manieren nuttig zijn, kunnen ze vermoeide ogen veroorzaken. Die vermoeidheid van de ogen kan leiden tot wazig zicht en zelfs hoofdpijn en nekpijn.

Volgens recente studies ervaart maar liefst 90% van de mensen die langere tijd voor digitale schermen doorbrengen, een soort vermoeide ogen of gerelateerde oogproblemen. Hoewel het misschien geen optie is om alle computers op te geven, kun je stappen ondernemen om je ogen veilig te houden, zowel op het werk als thuis. Onze experts van McDonald Eye Care Associates bespreken praktische tips om jouw ogen te beschermen tegen vermoeide ogen.

Tip 1: Doe een oogonderzoek

Het plannen van een uitgebreid oogonderzoek is een van de belangrijkste stappen om vermoeidheid van de ogen door computerschermen te voorkomen. Een oogspecialist biedt uitgebreide oogonderzoeken om visuele problemen op te sporen en kan uitleggen hoe je jouw ogen kunt beschermen tegen vermoeide ogen tijdens het werk.

Tip 2: Pas je schermpositie aan

Mensen hebben de gewoonte om dicht bij hun computerscherm te zitten, maar te dicht bij het scherm zitten draagt ​​bij aan vermoeide ogen. Het aanpassen van de schermpositie is een eenvoudige en gemakkelijke stap die je kunt nemen om je ogen te beschermen. Je moet ten minste 50-70 cm van je scherm af zitten en de bovenkant van het scherm op ooghoogte plaatsen. Dit vermindert niet alleen de kans op vermoeide ogen; het voorkomt nekbelasting.

Tip 3: Pak kantoorverlichting aan

Als het gaat om schermtijd op de werkplek, is verlichting alles. Kantoren met te veel natuurlijk of kunstlicht zorgen voor meer schittering op je scherm, wat problemen oplevert voor jouw ogen. Probeer de schittering in je kantoor aan te pakken om de belasting van je ogen te verlichten.

Afhankelijk van je kantooropstelling, moet je mogelijk jaloezieën gedeeltelijk sluiten of rolgordijnen half sluiten. Mogelijk moet je ook felle lichten uitschakelen of je scherm plaatsen om te voorkomen dat direct zonlicht verblinding veroorzaakt.

Tip 4: Gebruik een anti-verblindings filter 

Antireflectie Filters voor schermen zijn een eenvoudige manier om de hoeveelheid licht die tijdens het werk van je computerscherm wordt weerkaatst, te verminderen. Het resultaat is een aangenamere kijkervaring die niet leidt tot vermoeide ogen en vermoeidheid.

Tip 5: Overweeg een anti-verblindings bril

Antireflectie Brillen hebben een coating die schittering en reflecties vermindert om je ogen te beschermen. Dit is een uitstekende optie als je laptops, mobiele telefoons en andere apparaten samen met standaard desktop computers gebruikt.

Tip 6: Neem een pauze

Rustpauzes voor je ogen zijn iets dat je grootouders niet in hun dag hoefden te plannen. Maar tegenwoordig brengen we steeds meer tijd door achter onze computerschermen en moeten we overwegen onze ogen de hele dag rust te gunnen. Het is het beste om je ogen een korte pauze te gunnen na elke twee uur ononderbroken schermtijd. Dit kan betekenen dat je tijdens je werkdag vijf minuten naar de waterkoeler moet lopen.

Tip 7: Pas je scherminstellingen aan

Elektronische fabrikanten verleggen de grenzen met levendige schermen die kleuren en afbeeldingen weergeven die levendig en helder lijken. Hoewel dit er misschien prachtig uitziet, waren je ogen niet bedoeld om urenlang naar heldere, levendige schermen te kijken. Door naar de instellingen van je computer te gaan en de helderheid en achtergrondverlichting te verlagen, kun je vermoeide ogen aanzienlijk voorkomen.

Tip 8: Upgrade je monitor

Als je een traditionele desktop gebruikt, kun je overwegen je monitor te upgraden. LCD-monitoren zijn vriendelijker voor je ogen dan oudere technologieën. Een LCD-monitor met hoge resolutie kan heldere, scherpe beelden weergeven zonder problemen met flikkering, zodat je ogen minder gevaar lopen bij het werken op de computer.

Tip 9: Knipper meer

Wist je dat als je lang naar een scherm staart, je minder vaak met je ogen knippert? Wanneer je minder knippert, kunnen je ogen droog en geïrriteerd raken, waardoor de kans op oogproblemen groter wordt. Als je achter de computer zit, maak er dan een punt van om normaal en volledig te knipperen.

Oogvermoeidheid is zeker iets om je aandacht aan te besteden. Met deze tips zullen je ogen al vele malen minder vermoeid raken achter je zo goed als nieuwe laptop van SAM IT-services!